Το κολλαγόνο είναι μια δομική πρωτεΐνη που βρίσκεται στα οστά, στους τένοντες, στις αρθρώσεις, στους μυς, στο δέρμα, στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καθώς και σε διάφορα όργανα. Έχει υπολογιστεί ότι περίπου το 30% της συνολικής πρωτεΐνης του σώματος αποτελείται από κολλαγόνο.
Οι ίνες κολλαγόνου προσδίδουν ανθεκτικότητα στον συνδετικό ιστό του σώματός μας. Στον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχουν 28 διαφορετικά είδη κολλαγόνου.
Ειδικότερα σε ότι αφορά το κολλαγόνο του δέρματος, εκείνο δημιουργείται στο χόριο και συνεισφέρει στη διατήρηση της απαλότητας και της ελαστικότητας.
Στην ηλικία των 25 ετών, το δέρμα διαθέτει μεγάλα αποθέματα κολλαγόνου, τα οποία όμως χάνει σταδιακά όσο περνάνε τα χρόνια. Επιπλέον, η ρύπανση, το κάπνισμα, η αλόγιστη έκθεση στον ήλιο, η κακή διατροφή και έλλειψη ύπνου αποτελούν επιβαρυντικούς παράγοντες. Καθώς το κολλαγόνο μειώνεται, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και ξηρό χάνοντας την ελαστικότητά του, ενώ εμφανίζονται ρυτίδες και λεπτές γραμμές.
Πως θα μπορούσαμε όμως να προστατέψουμε το κολλαγόνο μας, επιβραδύνοντας έτσι τη γήρανση του δέρματος;
- Καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες όπως φρούτα και λαχανικά (ιδιαίτερα σε βιταμίνη C).
- Κάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή, αποφεύγοντας παράλληλα τα trans λιπαρά και τη ζάχαρη.
- Κάνοντας συστηματικά κάποια μορφή φυσικής άσκησης.
- Αποφεύγοντας την αλόγιστη έκθεση στον ήλιο.
- Φροντίζοντας να κοιμόμαστε επαρκώς.
- Επιλέγοντας συμπληρώματα που περιέχουν κολλαγόνο σε μορφή που να μπορεί να απορροφηθεί.
- Με εξειδικευμένες θεραπείες κοσμητικής ιατρικής που έχουν ως στόχο την ενίσχυση του κολλαγόνου.
