Ο ήλιος προσφέρει αναρίθμητα οφέλη στην υγεία μας, συνεισφέροντας σε μια καλή ποιότητα ζωής.

Ωστόσο, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έχει βλαβερές συνέπειες για το δέρμα μας, γι’ αυτό και χρειάζεται να το προστατέψουμε, εφαρμόζοντας μερικούς απλούς κανόνες:

  1. Χρησιμοποιούμε πάντοτε αντηλιακό πριν από την έκθεση στον ήλιο, επαναλαμβάνοντας την επάλειψη περίπου κάθε 2 ώρες, καθώς και μετά από το μπάνιο ή από δραστηριότητες που προκαλούν έντονη εφίδρωση. Δεν παραλείπουμε να απλώσουμε το αντηλιακό σε όλες τις περιοχές που εκτίθενται στις ακτίνες του ηλίου, όπως πχ. τον σβέρκο, τα αυτιά, κλπ.
  2. Προτιμάμε αντηλιακά προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας, ιδιαίτερα αν η επιδερμίδα μας είναι ευαίσθητη.
  3. Αποφεύγουμε την έκθεση κατά τις ώρες μέγιστης ηλιοφάνειας (11.00-15.00).
  4. Δεν ξεχνάμε το καπέλο μας και τα γυαλιά ηλίου.
  5. Η υπερέκθεση στον ήλιο, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, ηλίαση, ακόμα και θερμοπληξία. Αποφεύγουμε λοιπόν την πολύωρη έκθεση και ενυδατώνουμε τακτικά τον οργανισμό μας, πίνοντας άφθονο νερό.