Ο ήλιος προσφέρει αναρίθμητα οφέλη στην υγεία μας, συνεισφέροντας σε μια καλή ποιότητα ζωής.
Ωστόσο, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έχει βλαβερές συνέπειες για το δέρμα μας, γι’ αυτό και χρειάζεται να το προστατέψουμε, εφαρμόζοντας μερικούς απλούς κανόνες:
- Χρησιμοποιούμε πάντοτε αντηλιακό πριν από την έκθεση στον ήλιο, επαναλαμβάνοντας την επάλειψη περίπου κάθε 2 ώρες, καθώς και μετά από το μπάνιο ή από δραστηριότητες που προκαλούν έντονη εφίδρωση. Δεν παραλείπουμε να απλώσουμε το αντηλιακό σε όλες τις περιοχές που εκτίθενται στις ακτίνες του ηλίου, όπως πχ. τον σβέρκο, τα αυτιά, κλπ.
- Προτιμάμε αντηλιακά προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας, ιδιαίτερα αν η επιδερμίδα μας είναι ευαίσθητη.
- Αποφεύγουμε την έκθεση κατά τις ώρες μέγιστης ηλιοφάνειας (11.00-15.00).
- Δεν ξεχνάμε το καπέλο μας και τα γυαλιά ηλίου.
- Η υπερέκθεση στον ήλιο, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, ηλίαση, ακόμα και θερμοπληξία. Αποφεύγουμε λοιπόν την πολύωρη έκθεση και ενυδατώνουμε τακτικά τον οργανισμό μας, πίνοντας άφθονο νερό.